- TM31
Ingredientes
- 10 g de azeite
- 1 cebola
- 4 tomate, s secos (previamente demolhados em água quente)
- 1/4 de pimento vermelho em cubinhos
- 1 lata deatum em água
- 3 ovo, s
- 400 g de bebida de soja
- 80 g de farinha
- 100 gde queijo ralado
- 1 c/sopa de mostarda
- Sal/Pimenta/Noz moscada/oregãos qb
Acessórios
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Espátula
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Copo completo Bimby® TM6
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Sugestão para hojeEtapa de preparação
1- Coloque no copo o azeite, a cebola, o tomate seco e pique 3min/Vel 5. Junte o pimento, o atum, tempere com sal, pimenta e oregãos qb e refogue 5min/100ºC/vel 1. Reserve.
2- Coloque no copo os Ovos, a bebida de soja, a farinha, o queijo ralado, a mostarda, tempre com sal, pimenta, Nós moscada e oregãos qb e misture 30seg/Vel 5. Pré-aqueça o forno (210º).
3- Junte o o refogado reservado e programe 10 seg/
/Vel 1.
4- Coloque numa forma, previamente untada com azeite, para ir ao forno (eu usoi de vidro e não untei).
5- Leve ao forno +/-35min, espetando com o garfo para ver se está bem cozido e ficar a nosso gosto (210º).
Esta receita foi adaptada de uma outra: (//www.mundodereceitasbimby.com.pt/receitas/8693/quiche-sem-massa-para-nao-carregar-nas-calorias.html)
Modelo Bimby ®
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Receita criada paraTM31
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Comentários
Obrigada Mixie
Olá lminocencio ,
Que receita tão original, gostei!
Obrigada por partilhar esta receita com toda a comunidade.
Um beijinho e bons cozinhados Mixie :mixie-big-smile:
Um beijinho e bons cozinhados,
Mixie
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